Все о здоровье
ДОРОГИЕ МАМЫ И ПАПЫ! БАБУШКИ И ДЕДУШКИ!
Мы очень рады, что вы приводите своего ребенка в наш детский сад. Надеемся, что вместе нам удастся научить его многому интересному и увлекательному, хорошо подготовить к школе, помочь найти новых друзей и знакомых, помочь быть крепким и здоровым.
«Как стать Неболейкой»
Для того чтобы определить резистентность (устойчивость) организма ребенка к заболеваниям, вам нужно подсчитать, сколько раз он болел за предыдущий год. Подсчет закончите сегодняшним днем.
Если ребенок болел не более трех раз в год, то резистентность его организма нормальная. И для сохранения здоровья малыша вам необходимо «держать три линии обороны» (по академику В.М. Брехману).
-
Соблюдать режим дня.
-
Поддерживать режим питания.
-
Обязательно делать с ребенком зарядку,
-
проводить закаливание, играть в подвижные игры, гулять и т.д.
Как это осуществлять в домашних условиях, вы можете более подробно узнать у воспитателя.
Если же сын (дочь) болел более четырех раз в год – это часто болеющий ребенок. И для его оздоровления нужно, прежде всего, получить у врача конкретные рекомендации по всем линиям «обороны здоровья».
ПЛОСКОСТОПИЕ
Показателем здоровья, имеющим тесную связь с физическим развитием ребенка, является состояние стопы. Чтобы ребенок мог ходить, бегать, прыгать без ограничений, его ноги должны быть здоровыми. Мы предлагаем вам провести в домашних условиях исследование отпечатков стопы вашего сына (дочери) – плантографию.
Для этого возьмите несколько чистых листов писчей бумаги (желательно шероховатой, чтобы отпечатки были более четкими) и приготовьте водный раствор «зеленки» либо гуашевую краску, разведенную до консистенции молока. Посадите ребенка на низкий стул и при помощи ватного тампона нанесите на его стопы одно из этих красящих средств. Взяв сына (дочь) за обе руки, предложите встать одновременно двумя ногами на лист бумаги. Повторите процедуру два-три раза до получения отчетливых отпечатков стопы – плантограммы.
«СОВА» ИЛИ «ЖАВОРОНОК»?
Вечер. Пора ложиться спать. И тут начинается: «Мама, почитай мне! Мама, я хочу спать, хочу чаю. А где печенье? Подушка неудобная, одеяло колючее. Почеши мне спинку. Расскажи сказку. А почему ты свет выключаешь? Зачем всем людям спать надо? Я не хочу спать. Я хочу играть!» И этот диалог может затянуться далеко за полночь. Ранний подъем становиться проблематичным. До полудня ребенок вялый, заторможенный. А вечером все повторяется.
Это рассказ не про вашего малыша? Тогда вам наверняка знакома такая картина: «Хмурое зимнее утро. Так хочется подольше полежать в постели. Но сын (дочь) с семи утра уже на ногах и настойчиво дергает вас то за руку, то за одеяло: «Мама, вставай!» Весь день ребенок бодрый, активный, а к вечеру «без задних ног» падает в кровать и сразу же засыпает».
Очень интересная классификация детей по особенностям их биологической активности. Условно всех дошкольников можно разделить на три группы. Первую группу составляют «совы» - дети, чей пик наибольшей активности приходится на вечерние часы. Это любители заигрываться допоздна, смотреть «взрослые» фильмы. Их жизнь идет по принципу «поздно в кровать – поздно вставать». «Совы» составляют примерно 30% населения нашей планеты.
Вторая группа – «жаворонки». Дети с высокой работоспособностью в первой половине дня и сниженной во второй половине особенно к вечеру. Эта группа, по данным Ю.Ф. Змановского, составляет примерно четверть всего взрослого населения. «Жаворонками» их называют потому, что они любят рано ложиться и рано вставать.
Третья группа – «голуби», или аритмики. Таких людей насчитывается около 45%. Их суточная активность не имеет ярко выраженного колебательного характера и находится примерно в одинаковом состоянии утром и вечером.
ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОЙ БЛИЗОРУКОСТИ
Вы можете многое сделать для того, чтобы сохранить зрение своего ребенка. Эта информация будет полезна и тем, чьи дети попали в группу риска по развитию близорукости (миопии), и тем, чьи дети уже имеют какие-либо нарушения зрения.
Предлагаемые упражнения «Школа для глаз» помогут и вам, уважаемые взрослые, если по долгу службы вы интенсивно работаете за компьютером, сосредоточенно воспринимаете печатную информацию и т.п.
Внимание: заниматься нужно, приняв «королевскую осанку». – спина прямая, голова неподвижна. Периодически контролируйте положение головы: поставьте локоть согнутой правой руки на стол и обопритесь подбородком на кулак.
« Школа для глаз»
(комплекс упражнений для коррекции зрения)
Выполняйте вместе с ребенком.
-
«Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз), не доводя их до утомления.
-
«Мотылек». Быстро и легко моргать глазами (веки как «крылья бабочки»). Это расслабляющее движение необходимо выполнять после каждого упражнения.
-
«Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.
-
«Совенок». Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки.
-
«Оптическое голодание» - «пальминг» (от англ. – ладонь). Опершись локтями о стол, легко прикрыть глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и ее середина находится над зрачком. Расслабить все тело. Сделать несколько глубоких выходов. Эффект будет сильнее, если «пальминг» выполнять под негромкую музыку.
-
«Восьмерка горизонтальная». Повесить на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмеркой и совершать движения глазами по ее контуру последовательно в обе стороны.
-
Медленно поднесите указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.
-
Повторить упражнение 5.
ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА
В каждом доме должна быть аптечка. Хранить ее рекомендуется в определенном месте, она должна быть недоступна для маленьких детей.
Домашняя аптечка требует время от времени пересмотра и чистки. Лекарства могут не только портиться, терять срок годности. Неправильное применение превращает лекарство из целительного в болезнетворное. К примеру, средство, которое несколько месяцев назад помогло отцу при гриппе, вовсе не годится в аналогичной ситуации для кормящей матери или кашляющего младенца.
В аптечке обязательно должны быть:
-
Стерильный бинт, стерильные салфетки
-
Эластичный бинт
-
Вата, марля
-
Термометр
-
Ножницы
-
Дезинфецирующие средства:
-
1% раствор бриллиантовой зелени – для смазывания кожных сыпей, укусов насекомых
-
настойка йода – для смазывания мелких ранений кожи
-
нашатырный спирт – применяется при обмороке, а также для лечения укусов насекомых
-
угольные таблетки (карболен) 1- 2 упаковки – применяется при отравлениях и вздутии кишечника
-
перманганат калия – применяется в виде водного раствора для полоскания, промывания полости рта, ран.
-
детский крем
-
вазелиновое масло – используется для смягчения кожи
-
парацетамол или другие жаропонижающие средства – применяется при повышенной температуре
-
питьевая сода – применяется, как средство разжижения мокроты, в качестве полоскания, а также для промывания и ингаляций в виде 0,5 – 2% раствора (1 чайную ложку соды растворить в стакане воды)
-
-
если есть – маленький справочник по первой помощи
-
телефоны для вызова врача, неотложной помощи, ближайших аптек, противопожарной службы.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ОБРАЩЕНИЯ С ЛЕКАРСТВАМИ
* Маленькому ребенку ничего не дается без согласования с врачом.
* на упаковке каждого нового лекарства напишите, когда оно получено, четко – название, кому предназначено, по какому поводу.
* Точно соблюдайте правила приема – не больше и не меньше, чем назначил врач, точно в то время, которое он указал. Лучшее лекарство может не принести пользы, если его применяют неправильно.
*Не пытайтесь «на всякий случай», по привычке или из экономии принимать остатки лекарств, приобретенных раньше: одинаковые симптомы могут проявляться при совершенно разных болезнях, и лечение их должно быть различным.
* Не оставляйте медикаменты, и особенно яркие таблетки и капсулки, у постели больного ребенка. Каждый прием лекарства превращается в маленькую церемонию, при которой вы даете ему ровно столько, сколько назначено врачом, а остальное сейчас же уносите.
* Как можно раньше внушите своему ребенку, что для здорового человека лекарство может стать ядом и что, играя в «доктора», брать настоящие лекарства нельзя!
-->